7 jours de menus pour commencer à mincir (produit numérique en PDF)

Ce guide est une compilation de divers repas/recettes sympathiques et délicieux qui peuvent t'aider à perdre du poids ! Une perte de poids saine et durable !

L'intérêt de ce guide c'est de te montrer que tu es capable de perdre du poids sans frustration. Tout en comprenant aussi l'importance de manger des portions raisonnables et calculées pour te rendre compte du volume alimentaire que tu as besoin quotidiennement en fonction de tel ou tel aliment.

Elles contiennent moins de calories par rapport à leur volume pour te sentir rassasié assez rapidement et assez longtemps jusqu'au prochain repas avec moins de calories que d'habitude.

Des plats riches en protéines, adaptés en glucides et faible en graisses !

Ne dépasses pas les quantités conseillées si tu veux rester dans un déficit calorique hebdomadaire.

Je te recommande de bien suivre les recettes sur les 7 prochains jours pour voir ton poids bouger sur la balance.

Je t'invite aussi à rester actif et sportif pendant cette semaine pour faciliter la perte de poids et puis... ça fait du bien de bouger !

Je pense que tu le sais déjà mais qui dit recettes, dit mettre les petits plats dans les grands ! Alors il te faudra prendre le temps de cuisiner et t'organiser !

Si vraiment il y a un repas que tu n'aimes pas, remplace-le par un autre qui te conviendra qui respecte bien le moment de la journée proposée.

Bon appétit !